Bewertung der Haltung

Flug

Der Springer soll:
- durch einen effektiven Absprung die Flugbahn anheben und
- nach passieren der Absprungkante möglichst schnell die für den ersten Flugabschnitt
  optimale Flughaltung einnehmen,
- danach zügig in die optimale Flughaltung des mittleren Flugabschnittes übergehen und
- dann zum richtigen Zeitpunkt die Landevorbereitung beginnen.

Bewegungskriterien:
- Aktive Einflußnahme auf das Ausnutzen der Luftkraftwirkung.
- Einnahme einer stabilen und hinsichtlich der rechten und linken Seite streng 
  symmetrischen Ski-,Bein- und Armhaltung.
- Völlig gestreckte Beine.

Punktabzüge:
- Maximaler Abzug für den gesamten Bewegungsabschnitt                         5,0 Punkte
- Ungenügendes Ausnutzen der Luftkraftwirkung (als Einzelfehler)     max. 2,5 Punkte

Landung

Der Springer soll:
- aus einer stabilen optimalen Flughaltung den Kopf und den Oberkörper aufrichten,
  die Arme seitlich nach vorn /oben führen und die Ski in Parallelstellung drehen.
- unmittelbar vor der Bodenberührung mit den Skienden eine leichte Schrittstellung
  einnehmen und in den Kniegelenken leicht einbeugen.
- nach der Bodenberührung mit den Skienden das Abbremsen des Landeimpulses 
  durch die elastischen Widerstandskräfte der sich durchbiegenden Skihinterteile
  durch Muskelkrafteinsatz aktiv unterstützen.
- dabei gleichzeitig die Schrittstellung weiter vergrößern und mit dem hinteren Bein
  entsprechend tiefer einbeugen (Telemark) sowie bei schmaler Skiführung den Lande-
  druck gleichmäßig auf beide Seiten verteilen und zur Stabilisierung des Gleichgewichts
  die Arme waagerecht nach vorn/oben strecken.

Bewegungskriterien:
- Harmonischer Übergang beim Öffnen der Anflughaltung zur Landung.
- Einnahme einer geringen Schritt- und Beugestellung bei der ersten Bodenberührung.
- Aktives Mitwirken beim Abbremsen durch die elastischen Widerstandskräfte der
  sich durchbiegenden Ski.
- Standsichere Bewältigung des Landestoßes durch optimales Einbeugen (nicht zu
  tief und nicht zu lange beibehalten).
- Voll ausgeprägte Telemark-Beinstellung am Ende der Bremsphase, d.h. mittlere 
  Schrittstellung (Abstand von der Ferse des Vorderschuhes bis zur Spitze des 
  Hinterschuhes annähernd eine Schuhlänge, zumindest die Spitze des Hinterschuhes
  noch hinter der Ferse des Vorderschuhes) und deutlich tiefere Beugestellung des 
  hinteren Beins.
- Schmale und saubere Skiführung (Abstand der Ski nicht größer als zwei Ski-
  breiten, sowie parallel geführt und vollflächig aufgesetzt).

Punktabzüge:
- Maximaler Abzug für den gesamten Bewegungsabschnitt                         5,0 Punkte
- keine Telemark-Beinstellung (parallele Fußstellung)                          min. 2,0 Punkte

Ausfahren

Der Springer soll:
- nach dem Abbremsen des Landeimpulses in der Schritt- und Beugestellung 
  (Telemark) kurze Zeit verbleiben und dabei
  * den Oberkörper allmählich aufrichten und 
  * danach bei beliebiger Beinstellung und beliebiger Armhaltung
  mit schmaler und sauberer Skiführung (gegebenenfalls mit Pfeilstellung zum
  Abbremsen) sowie bei vollen Gleichgewicht standsicher bis über die Sturz-
  grenze ausfahren.

Bewegungskriterien:
- Kurzzeitiges Verbleiben in der Telemark-Beinstellung (Fahrstrecke ca. 10 - 15m
  nach der Landung).
- Schmale und saubere Skiführung (Pfeilstellung ist statthaft).
- Standsicheres Ausfahren bei vollem Gleichgewicht sowie bei beliebiger Bein-
  stellung und beliebiger Armhaltung bis über die Sturzgrenze.

Punktabzüge:
- Maximaler Abzug für den gesamten Bewegungsabschnitt                         7,0 Punkte
- Unsauberes und/oder unsicheres Ausfahren einschließlich
  kurzzeitiger Bodenberührung mit einzelnen Körperteilen                  0,5 - 3,0 Punkte
- Zeitweiliger Verlust des Gleichgewichts (zu tief eingebeugt;
  auf den Ski sitzend und/oder mit den Händen am Schnee/
  Matte abstützend, jedoch vor der Sturzgrenze wieder auf-
  gerichtet)                                                                                                5,0 Punkte
- Sturz vor der Sturzgrenze                                                                       7,0 Punkte

Auszug aus der Deutschen Wettkampfordnung für Ski (DWO)
Band III  DWO/IWO Skisprung - Skifliegen
Ausgabe Dezember 2000